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牛磺酸有什么功效?有无副作用?

牛磺酸很多人都知道,牛磺酸参与神经内分泌调节,增强心肌收缩力,所具备的好处数不胜数,但是在服用牛磺酸的同时还伴随着一定的副作用,这些个事项请大家一定要了解以后再服用,下面我们一起看看牛磺酸的功效是什么?有无副作用?

牛磺酸是哺乳类动物身体组织中含量最丰的一种含硫胺基酸,被视为条件性必须胺基酸,主要参予的生理机能有:细胞渗透压调节、形成胆盐、钙流量调节、抗氧化、抗发炎及稳定细胞膜等。

牛磺酸虽然非构成蛋白质所必须,但在特定状况下时会需要大量以因应身体所需。人体会制造少量的牛磺酸,而大部分是经由食物中摄取,天然来源有肉类、禽类、乳製品等食物中,植物来源较少见。

牛磺酸的功效有哪些?

1 . 促进脂类消化吸收

牛磺酸与胆酸结合成牛磺胆酸,参与脂类的消化吸收。

牛磺酸有降低血小板聚集作用,有增强精子的运动能力,以及提高胰岛素的活性等。

2.有益心脏衰竭

心脏衰竭常由心肌结构或功能异常所引发,导致心室无法有效率地将血液充满并输出,主要好发于年长者、冠心病、高血压、糖尿病患者。

主要症状有经常性呼吸短促或呼吸困难,脚、腿、腹部和颈部出现静脉肿胀现象等。补充牛磺酸有助改善心肌耗氧量、心电图指标、运动能力和提升血液中牛磺酸水准。

对于患者来说,这些临床显著的数值改善代表著身体机能、生活品质及存活率的提升。补充牛磺酸具有抗动脉粥样化及抗发炎效果。

总结:牛磺酸对于心脏衰竭有正面帮助,但由于相关研究样本数过小,仍待进一步确认

3.有益肝炎症状

肝炎泛指肝脏因病毒、药物、毒素、酒精或免疫失调等因素,导致突发性或慢性发炎,尤以经血液病毒传染的B型及C型肝炎最常见,若未经适当治疗可能导致肝纤维化、肝硬化甚至是肝细胞癌。

口服牛磺酸有助改善肝损伤指数、氧化压力指标及血脂。口服牛磺酸除了有助改善多种临床指标,如ALT、AST、三酸甘油脂、胆固醇、TBARS,还能提升与有利乙醇代谢的酵素:乙醇去氢酶及乙醛脱氢酶。

总结:牛磺酸具有的抗氧化特性,可能减缓肝炎导致的肝脏损伤,但仍待更多研究加以确认

4.降低中风发生率

中风是造成伤残的头号致病因子,在55岁后,发生率每10年会以倍数增长,据估计,每年在美国约有80万名中风案例,其中有60万属首次发生,相关危险因子有高血压、高血脂、糖尿病及抽菸。

血液中牛磺酸浓度与中风事件无明显关联。然而在进一步调查后发现,未曾抽菸者的血液牛磺酸数值与中风事件呈现反向关係,代表牛磺酸能对部分族群带来好处

总结:血液中牛磺酸浓度高低与中风发生率无明显关联,但或许可在部分族群上看到好处,尚待更多研究调查

5.降血脂

高血脂是健检中最常发现的异常状况,也是引发动脉粥样硬化和冠心病的首要致病因子。

据估计,20至39岁年龄层约有11.7%有胆固醇问题,过了40岁则更明显,提升至41.2%,因无明显不适,约有近半患者未採取适当处置,造成日后罹患心血管疾病的机率大增

口服牛磺酸除了有助于降低三酸甘油脂及动脉粥样硬化指数,还能降低体重。牛磺酸具有的的活化胆固醇羟化酶、调节低密度脂蛋白受体活动、促进载脂蛋白A1制造有关。

总结:牛磺酸具有降血脂效果,但相关研究仍有限,有待更多实证确认

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6 . 保护视网膜

牛磺酸占视网膜中游离氨基酸总量的50%,动物实验证明,缺乏牛磺酸的猫其视网膜电图显示杆细胞与锥细胞广泛变性。

促进中枢神经系统发育胎儿发育中脑组织的浓度显著高于出生后,提示牛磺酸对中枢神经系统发育,如细胞的增殖、移行与分化有作用。

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7.降低化学疗法副作用

化学疗法是癌症最常见的治疗方法,但在治疗期间可能出现副作用及对特定器官带来的毒性,常使得患者配合度降低,阻碍治疗进度。

化疗副作用尤以噁心及呕吐最为常见,依程度不同,可能出现营养不良、脱水和电解质代谢失衡。补充牛磺酸除了有助于减少化学治疗所引发的恶心、呕吐或气味及味觉障碍,还能降低疲惫感。

牛磺酸具有的抑制神经传导物质、改变肌肉新陈代谢、降低促发炎激素失调有关

总结:牛磺酸可能减少化学疗法带来的副作用,提升患者生活品质

牛磺酸有副作用吗?

牛磺酸对于多数人来说,在适当剂量下使用是极安全的成分,未有任何显著副作用发生

若因各种医疗状况欲补充牛磺酸,建议于使用前谘询当地合格医疗人员,从天然饮食摄取营养素仍是第一优先

安全事项及禁忌

孕妇、哺乳妈妈、肝肾功能不佳者勿使用(因相关安全性未知)

躁郁症患者请小心使用,因曾有患者在喝下过量的含牛磺酸机能性饮料后出现狂躁症状(但未知是否与其它成分有关,如咖啡因或肌醇)

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