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维他命B12的副作用有几种?

很多人对补充维生素是很重视的。在养生方面,很多人都有着一定的经验,其实维生素也是有一定的副作用的,一定要了解好了在服用。下面我们来看看维生素B12都有哪些副作用吧。

维他命B12有几种功效?

维他命B12有副作用吗?

针对一般健康者且在适当剂量状况下使用,维他命B12被认为是无毒性且无副作用的成分。虽然还没有确定维他命B12 的“可耐受的上限摄入量”,但大剂量摄入过多的B12的确存在风险。

当大剂量使用维他命B12可能产生的副作用或不良反应包括:头晕、头痛、焦虑、恶心、呕吐、瘙痒、痤疮和红斑。

另外,曾发生维他命B12引起严重的过敏反应的案例,虽然极为罕见,但仍须留意,症状有面部、舌头和喉咙肿胀,吞咽和呼吸困难,如果在服用后出现这些情况,请立即就医寻求协助。

安全禁忌注意事项

1. 一项针对年长者的安慰剂对照研究显示,每天补充叶酸和维他命B12,持续2到3年,可能加患结肠癌的风险。

2. 在糖尿病肾病患者中,若使用高剂量的B群维他命可能导致肾功能下降和心血管事件的增加。

3. 舌下和可溶解的B12补充剂经常含有代糖,可能会导致腹胀和腹泻

4. 长期服用高剂量叶酸,可能掩盖Vitamin B12缺乏现象,严重会导致神经系统损害,因此长期使用叶酸单方时须留意,或採用综合复方加以预防

5. 于冠状动脉支架置入术后服用叶酸、维他命B6和维他命B12可能增加支架内再狭窄的风险。

6. 巨球性贫血有时会以维他命B12作为治疗方案,然而由于可能的副作用,最好在医疗人员密切监督下使用

7. 勿与抗生素:氯霉素一同服用,可能会影响维他命B12参与新生红血球制造的能力

8. 下列药物可能抑制维他命B12吸收,如抗癫痫药物、化疗药物、痛风药物、胆酸结合剂,用于降胆固醇、抑制胃酸药、糖尿病用药、氨基水杨酸、秋水仙碱、二甲双胍。

维他命B12有哪些形式?哪种吸收率好?

市面上维他命B12补充剂形式以氰钴胺素或甲基钴胺素最常见

氰钴胺素是一种合成形式的维他命B12,在自然界中不存在,但它在补充剂中的使用频率更高,且更稳定和更具成本效益。

当氰钴胺素进入人体时,它会转化为甲基钴胺或腺苷钴胺,后两者是维他命B12在人体中的活性形式

与氰钴胺不同,甲基钴胺是天然存在的维他命B12形式,可通过补充剂以及鱼,肉,蛋和牛奶等食物来获得,但补充甲基钴胺不会增加腺苷钴胺的水平。

甲基钴胺和氰钴胺的另一个主要区别是它们在体内被吸收和保留的方式,部分研究认为,甲基钴胺的吸收率和保留率较高

然而,这两种形式之间的生物利用率差异可能是微不足道的,吸收率更受到年龄和遗传等因素的影响有所不同

因此,针对维生素B12缺乏,使用氰钴胺素或甲基钴胺和腺苷钴胺的组合都有帮助

如果你认为你可能缺乏维他命B12,最好谘询专科医生,以确定最有利治疗方案。

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