保健品
母婴营养交流

月见草油有几种功效?有无副作用?

月见草油是很多女性朋友使用的一种保健品,但是月见草油的具体功效了解的不是很透彻。月见草油含有丰富的亚麻油酸,对于多种慢性疾病有预防及改善的功效。今天我们详细的了解月见草油的功效和作用有哪些?有无副作用?

月见草是原产于北美洲的柳叶菜科植物,由于花朵只在夜间盛开因而得名。其根茎叶常被欧洲贵族拿来入药,因此又称为帝王的万灵药。

 

有益更年期的保健食品有哪些?

红花苜蓿有哪些功效与副作用?

月见草油的功效有哪些?

1 . 增强血液循环

这款保健品在帮助增进血液循环方面效果不错,它还能够减少脂肪在血管内部滞留情况出现,。

在帮助消散粥样硬化斑方面和防止血管内膜损伤方面以及预防动脉硬化和治疗动脉硬化等等方面都有比较明显的效果。

2.改善经前症候群

经前症候群,常称为经前紧张症,是指月经来临的前一段时间出现各种生理及心理不适,据估计,约有80-90%处于生育年龄的女性有这些困恼。而造成经前症候群的原因至今仍有多种说法,其中较常见的是第一类前列腺素PGE1缺乏,及泌乳素过高有关,而月见草油所富含的次亚麻油酸,则是被发现能提升PGE1及抑制 Prolactin,因此被认为能改善经前症候群。

关于月见草油改善经前症候群的效果可说是正反意见都有,早期的研究偏向于赞成,而近期的研究则证实效果未优于安慰剂,或者是仅有些微改善功效。

舒缓经前症候群的保健食品,你知道几种?

3.改善更年期相关热潮红

热潮红是人体的一种急速散热反应,主要特效有大量出汗、外周血管扩张、强烈的内热感,是更年期的妇女常见现象,发生率约30%至80%之间,通常会持续1年,但少数可能长达10年之久,造成严重的生活及睡眠品质干扰。

口服月见草油除了能减少潮热红发作强度,与之相关的生活干扰评分也有改善。

结论:月见草油对于女性更年期相关的潮热红可能有改善效果,但仍需要更多实证加以确认

4.有益湿疹

异位性皮肤炎是婴儿及幼童最常见的皮肤炎症疾病,全球盛行率约可达8%-30%,最主要发病因素与遗传有关,如父母双方有一人曾经患湿疹,下一代的发生率会遽增3.4倍。

其它与异位性皮肤炎有关因子有:家庭的吸烟习惯、年龄、性别、营养状况、兄弟姐妹数量、生活方式、尘螨、动物皮屑、霉菌、蟑螂、空气污染、空气过敏原和气候

不论是使用月见草油或琉璃苣油,皆未能显著改善异位性湿疹症状。不论是使用高剂量或低剂量月见草油,两组皆能提升血液中次亚麻油酸浓度,并改善湿疹面积及严重度指数,但改善幅度以高剂量组较显著。

评论:尚无足够证据支持月见草油对异位性皮肤炎能带来显著帮助,有待更多研究确认

3种有益湿疹的保健食品

5.有益于乾眼症

乾眼症是眼疾中最快速成长的一种,主要由泪液製造不足或品质不佳所引发,发作时常造成眼睛有刺痛烧灼感,且视力模糊无法专注于需要眼力的事务上。据估计,乾眼症总人口盛行率约在7.4% 到33.7%。

罹患乾眼症人口中以年长者最常见,其它因素如配戴隐形眼镜、药物使用、电脑手机过度观看等都可能进一步引发或加重乾眼症状。服用月见草油有助改善配戴隐形眼镜的整体舒适度、降低乾眼症评量分数。

月见草油的增加泪液制造及抗发炎效果有关,但因样本数较小,有待更多研究进一步证实。

有益视力健康的保健食品有哪些?

6.有益于糖尿病神经病变

糖尿病是一种表面上无明显症状,却暗地裡破坏身体的危险疾病,最麻烦的是,一旦长期血糖控制不佳,就可能引起三大併发症,如视网膜病变、肾病变及神经病变。

其中神经病变大多出现在手指及脚趾部位,初期会感到痠麻刺痛等感觉,严重时甚至连吹到风也疼痛,造成手脚无力,严重影响到日常生活。月见草中的gamma linolenic acid 能改善糖尿病神经病变的临床症状,对于血糖控制良好的患者而言效果更是显著。

有益糖尿病的保健食品有哪些?

7.降低减肥复胖的机率

吃多少动可说是现代人最常见的生活型态,也造就了减肥成为常态。要瘦下来虽然有很多方法,但难的是如何能长期维持体重。而错误的减肥方式也常造成体重反覆,总是在减重与复胖之间来回循环,体重上上下下,形成了所谓的溜溜球效应。

用 GLA这组仅增加5磅的体重,而对照组则增加19 磅,而实验中用的是Borage Oil,用月见草油亦有相同效果

有益降血脂的保健食品有哪几种?

你知道,有益降血脂的保健食品有几种?

8.抗发炎,预防慢性病

GLA在人体内能转换为第一类前列腺素PGE1, PGE1在人体具有抗凝血及抗发炎的效果。

而其它GLA抗发炎机制则列于以下:

抑制COX-2与LOX酵素,阻止花生四烯酸转换为促发炎物质

抑制NF-kB转录因子:NF-kB是一种蛋白质複合体,是细胞中发炎机制的主要开关

活化PPAR受体:PPAR是与新陈代谢相关的细胞受体,对于血压、血糖及发炎有重要影响,当PPAR被压抑时,容易造成细胞损伤,引发心血管疾病、糖尿病、癌症。

9.改善类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种全身性发炎疾病,起因于免疫细胞攻打身体组织,造成特定关节慢性发炎,严重甚至会造成手脚无法使力,甚至关节严重变形。

而月见草油能作为改善类风湿关节炎的天然处方,甚至能替代NSAIDs。94%的患者服用月见草油后,疼痛及早晨关节僵硬有显著改善,但效果要等1至3个月才会显现。

有益退化性关节炎的保健食品

10 . 调节皮脂代谢

它可以很好的帮助调节人体的皮脂腺代谢,在改善皮肤失调问题和帮助调节内分泌方面效果不错。

而且,它还能够帮助接青春痘和黑斑等等方面问题呢,确保能够让你的面部焕发出新光泽。

服用月见草油有副作用吗?

月见草油在正常剂量下使用非常安全无副作用,但还是有极少部分人会出现噁心、胃痛、头痛及软便症状,可能与剂量使用过大有关

注意事项与禁忌

若有以下情形请勿使用

有凝血障碍或服用抗凝血剂患者勿食用

曾对柳叶菜科植物过敏

服用Phenothiazine药物者请勿食用,可能引发癫痫症

癫痫患者请勿使用

——————-

大家可以在iherb官网买到自己需要的保健产品,不知道如何在iherb下单可以参考《iHerb海淘攻略》,还有最新的iherb折扣码信息,帮助大家买到最划算的保健品;

官方网站:www. iherb.com(直达iHerb官方网站)

——————-

赞(0)
未经允许不得转载:LaMaHT辣妈海淘 » 月见草油有几种功效?有无副作用?

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址