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有益高血压的保健食品

因为生活的提高,在饮食方面有所改善,高血压是目前成年人盛行率最高的心血管异常疾病,也可以说是终身疾病。尚没有能完全根治的特效药及其他办法,需要长期通过综合治疗控制和降低血压,预防因高血压导致身体重要组织器官的损害。患有高血压要坚持运动,低盐低脂清淡饮食,根据血压情况使用降压药物,下面我们一起来了解下。

血压是什么?

血压是指血液在血管内流动时,对血管壁产生的单位面积侧压。由于血管分动脉、毛细血管和静脉,因此,也就有动脉血压、毛细血管压和静脉压。通常说的血压是指动脉血压。

高血压的并发症

高血压初期通常无明显症状,但可能伴随头痛、心悸、晕眩、耳鸣、肩膀、颈部痠痛,且长期下来将造成血管硬化,对脑、眼、心、肾等器官引发不可逆的损伤,如脑溢血、视网膜剥离、心脏肥大、心肌梗塞、肾衰竭等。

有益高血压的保健食品有哪些?

1.大蒜

大蒜具有一定的辅助降低血压的效果,但是需要强调的是,大蒜这种辅助降低血压的效果一般是比较弱的,而且需要长期的坚持,仍然不可替代降压药物的治疗和其它生活方式的改变,一般生的大蒜里面含有大量的蒜素,可以抑制血管内皮细胞中现和腺核酸去胺,增加一氧化氮的浓度,阻断细胞钙离子通道,从而达到舒张血管平滑肌,使血压降低的效果。

此外,大蒜还可以分解一些硫化物,它们能够抑制肝脏中胆固醇的合成,从而有一定的辅助降低血清胆固醇的作用,高血压患者平时可以适当的吃一些生的大蒜,有助于辅助降低血压和血清胆固醇,但是这些饮食调理仍然不能替代降压药物的治疗,高血压患者仍然需要规律的服用降压药物。

2.镁

作为人体必需的微量元素之一的镁,对心脏血管具有重要的保护作用,有“心血管卫士”之称。人体如果缺镁,可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。

因此,有人说缺镁比高血压、高血脂对心脏更有危险性。镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。

另外,镁还影响人的情绪,镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张,从而增加紧张激素的分泌,导致痛经的发生率增加。

3.黑巧克力

黑巧克力确实可以起到缓解血压的作用,并且只需要很少的量。吃黑巧克力所降血压幅度不大,但已足够减少罹患心血管疾病风险。长期摄取黑巧克力可扩张血管,维持血压稳定,为了避免受试者吃进太多热量,把他们每天摄取的巧克力量限制为30卡。

黑巧克力中富含黄酮,而这种物质能够增加内皮的硝氧化物,从而有助于血管扩张和降低血压,可以使患者平均收缩压降低6毫米汞柱、舒张压下降2毫米汞柱,低密度脂蛋白胆固醇降低0.23mmol/L。

虽然黑巧克力对高血压有一定的缓解作用,但是黑巧克力的治疗,仅仅是针对高血压较轻者较适用,对于严重高血压患者,则需要结合药物来控制,因此不可完全把黑巧克力当作治疗药物来使用。

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