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有益白内障的保健食品

很多上年龄的人,最先出现的一般是眼疾问题-白内障,对于患有白内障这样的病人来说,使用和服用的保健品主要是预防和保健作用。接下来我们一起学习有关白内障的保健品有哪些?

最常见的白内障症状是视力模糊、对强光敏感、色彩变得较暗,看东西时彷彿多了一层帘子,且伴随近视度数急剧增加。

白内障主要是由于眼球晶状体病变引起的。晶状体就像相机的双凸透镜,光线透过它,可以聚焦到视网膜上,呈现清晰的像。

有益白内障的保健食品

1.维他命C

维他命C,又称抗坏血酸,是一种简单的低分子量碳水化合物,具有烯-二醇结构,是自然界中普遍存在的、重要的水溶性电子供体,具有强抗氧化活性。

与老化相关的白内障是导致失明的主因之一,全球每年约有数百万的失明及视力严重受损患者与白内障的发生有关。

在人口老化的威胁下,白内障几乎已不可避免,75岁以上的长者约有40%的高发生率,除了年纪之外,白内障的发生也与氧化压力,抽烟,营养摄取有显示相关。

从饮食中摄取较多的维他命C能降低19%的核性白内障发生率,并减少33%在未来10年内发展为白内障的可能性。

2.维他命E

维他命E是一组脂溶性化合物的总称,它描述了所有自然产生的、结构上相关的生育酚和生育三烯醇,每一种都有4个同系物,分别是:alpha、beta、 gamma、delta

维他命E作为脂溶性抗氧化剂,能够清除活性氧,减少氧化压力,保护细胞膜免受氧化损伤。较高的膳食维他命E摄入量、膳食加上补充剂维他命E摄入量、血清生育酚水平与较低的年龄相关性白内障发生风险有关。

3.综合维他命

隐性饥饿一词被用来描述当摄入足够的热量但微量营养素不足时发生的营养缺乏,因此适时使用综合维他命便成为可行方案之一

富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,预防干眼病等症。

总结

年龄超过55岁后建议定期到眼科检查,眼睛是心灵的窗户,因此日常生活中要注意保护眼睛,体现在保护视力、缓解眼疲劳。

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