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有益偏头痛的保健食品

随着生活的提高,社会压力过大,有时会出现头疼头晕的小毛病。头疼出现时,除了吃药或运动等流行方法缓解外,合适的饮食也会起到很好的效果。除了传统治疗方法以外,还可以一些食品很好的帮助治疗头痛头晕。接下来我们一起看看有益偏头痛的保健食品。

有益偏头痛的保健食品有那些?

1.辅酵素Q10

辅酶Q10减少偏头痛的痛苦和发作次数。线粒体能量产生的减少,会触发偏头痛,而辅酶Q10能改善线粒体能量代谢,有临床试验表明,辅酶Q10甚至能减少55.3%的偏头痛发作。

头痛患者约有10–80%在发作前会出现前兆,如视力模糊、闪光、黑点、暂时性失语、运动障碍等,虽然目前医学上有方法能缓解偏头痛(非类固醇抗炎药、生物硷、止吐剂及血清素受体激动剂),但治疗效果不是完全有效,且常不被患者接受。

辅酶Q10的功效及副作用

2.镁

镁是一种人体必需的矿物质,作为一种辅助因子,能通过超过300个生化反应来维持体内平衡。

偏头痛是一种较复杂的神经型头痛(痛感具有搏动或敲击的特性),通常影响头的半侧,严重时会伴随噁心或呕吐感,假如未及时处置,症状可维持数小时甚至数天。

根据调查,欧洲约有14.7 %成年人患有偏头痛(8 % 男性及17 % 女性),每年相关的医疗花费就高达270亿欧元,形成庞大的医疗负担。

偏头痛患者血液中镁浓度明显较健康者来的低,此外也与发作频率有关。口服镁(600mg)有助于降低偏头痛的发作频率、强度及大脑某些部位的血流量。

偏头痛与脑内镁元素缺乏有关,当镁缺乏时,神经细胞的正常功能就会发生障碍,导致偏头痛。

镁的功效及副作用

3.核黄素

核黄素是一种水溶性维生素,是B群维他命的一部分,又称为维生素B2。在人体中,核黄素是两种辅酶的重要组成部分,它们是许多酶促反应的辅酶,并在生物氧化-还原反应中通过调节电子的转移来发挥关键的代谢功能,与能量生产、抗氧化保护和同型半胱氨酸代谢有关。

核黄素状态不佳会导致多种临床异常,包括生长迟缓、喉咙痛、口臭、贫血、肾损伤、神经退行性病变,甚至可能导致癌症。针对成年偏头痛患者,使用核黄素对于降低发作频率或许有正面帮助,但仍需更多。

4 . 玛卡

也称为“秘鲁伟哥”,是一种生长在安第斯山脉一点四万英尺高的植物根茎。这种植物除了帮助秘鲁男子保持长寿外,还有助于人们保持激素平衡。如果有太多雌激素,玛卡可以帮助降低水平。而如果一个人的雌激素太少,Maca则可以帮助他恢复最佳水平。

玛卡还滋养肾上腺,帮助身体控制引发头痛和偏头痛的压力。 玛卡的生命力很强,在一些其他植物都死亡的地区,它仍然可以繁荣生长。玛卡的矿物质含量高,β-维生素,蛋白质,不饱和脂肪酸和植物固醇能够帮助身体细胞再生。好消息是它还可以帮助减少压力和荷尔蒙不平衡,并治疗偏头痛。

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