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洋甘菊的功效及副作用

洋甘菊是最温和的精油之一,非常适合儿童使用。也可舒缓压力、安眠。对成人洋甘菊可消除头痛、偏头痛或发烧感冒引起的肌肉痛;并能抗老化、润泽肌肤等。今天本文主要分享有关洋甘菊的功效有哪些?洋甘菊有没有副作用?

洋甘菊的功效有哪些?

1.有益于睡眠障碍患者

失眠几乎是人人皆有的经验,据估计约有4成的人口有此困恼,在多数情形下,失眠的发生常是独立事件造成,如睡眠习惯不佳或生理时钟失调,或者也可能与疾病、精神行为障碍、药物使用有关

洋甘菊可能有助于缓解焦虑和失眠,也可以改善睡眠。两项综述研究了甘菊摄入与失眠之间的关系。然而,双方都没有找到足够的证据来支持这些说法。因此,需要更多的研究。要在家制作洋甘菊茶,在1杯沸水中加入4汤匙新鲜洋甘菊花。让花浸泡大约5分钟,然后用网式过滤器将花中的液体排出。

每天喝菊花茶是安全的,以茶或其他补充剂的形式摄入菊花茶没有负面副作用。甘菊茶可能有助于治疗失眠,尽管还需要更多的研究。它更有可能有助于睡眠质量。你可以在家只用两种原料做。

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2.有益于忧郁焦虑情绪

洋甘菊已被证实能有效治疗焦虑和忧郁的症状,它有助于放松与镇静神经系统,因此也十分有利于改善失眠。研究人员进一步确认了洋甘菊抗焦虑和忧郁的作用。

洋甘菊中的类黄酮物质能调节GABA、血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等神经传导物质有关,但有待更多大型实验进一步证实。

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3.有益于糖尿病

第二型糖尿病又称非胰岛素依赖型糖尿病,是目前佔有比例最高的慢性疾病,主要症状就是血糖过高。以高血糖为特征的糖尿病会导致严重的健康问题,如神经损伤、心脏病、肾病和眼睛问题。

研究表明洋甘菊茶可能对你的血糖水平有有益的影响。一项动物研究发现,服用洋甘菊热水提取物的受试者血糖水平下降。甘菊中发现的化合物七叶亭和槲皮素也有类似的效果。另外,总抗氧化剂状态、超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物酶、过氧化氢酶活性也有大幅度提升。

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4.有益骨关节炎

骨关节炎,又称退化性关节炎,是60岁以上成年人最常见的关节退化疾病,男性与女性盛行率约为10%及13%,除了疼痛造成不良于行外,也是关节置换的最主要因素。

关节炎患者也常合并其它慢性疾病,如高血压、血脂异常、肥胖、忧郁等,增加治疗疾病时的困难度。局部外用洋甘菊精油能明显减少患者的消炎药物需求。除此之外,洋甘菊精油也对于僵硬、疼痛及活动力有些微改善效果。

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.缓解腹泻和消化问题

洋甘菊茶可以缓解腹泻带来的炎症和刺激,并减少肠绞痛。在一项研究中,腹泻儿童服用了洋甘菊提取物和苹果果胶的制剂,而不是安慰剂。前一组的腹泻持续时间明显缩短,症状也有显著改善。

由于洋甘菊可以放松肠道平滑肌的收缩,所以传统上它也用于治疗消化问题,如气体、消化不良、绞痛、肠易激综合征和胃痉挛。

洋甘菊有副作用吗?

洋甘菊是一种历史悠久的药用草本植物,具有高安全性,且在美国FDA的名单中也视为一般认为安全食品。

尽管如此,虽然不常见,但洋甘菊引发的过敏反应在部分研究曾被报导,可能状况包括皮肤红疹、肠胃道不适、打喷嚏、呕吐、气喘等,大部分与直接由口腔摄入有关,少部分与精油涂抹及吸入相关,严重可能导致过敏性休克。

注意事项、宜忌人群

1、就洋甘菊茶的饮用量来说,洋甘菊茶不适宜过量饮用。

2、洋甘菊茶属于凉性茶,就洋甘菊茶的宜忌人群来说,怀孕妇女和小于4个月的婴幼儿不宜饮用洋甘菊茶。如果是婴幼儿孩子饮用洋甘菊茶,那么应该要注意婴幼儿的年龄应该在4个月以上。

3、一些人群也不适宜食用洋甘菊茶,就是低血压、寒性体质者。这两类人群应该根据自身情况酌量饮用洋甘菊茶。

4、空腹不能饮洋甘菊茶,否则会感到饥肠辘辘,甚至会头晕眼花,翻肚欲吐,即俗称的“茶醉”。

5、睡前不能饮洋甘菊茶,否则会使人难以入睡。

6、冷洋甘菊茶不能饮,洋甘菊花茶冷后性寒,对胃不利。

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