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绿藻的功效及副作用

绿藻是一种单细胞微藻,也是一种中药。人体所必需的微量元素,可以补充人体所需要的营养,同时还可以排除人体内的毒素,具有增强人体免疫力的作用,除此之外,具有防癌、抗癌的效果。下面详细了解一下绿藻的功效与作用。

绿藻的功效有哪些?

1. 帮助排毒

绿藻又富含金属硫蛋白与叶绿素,能与重金属密切结合,再借由粪便排出体外。

研究指出,绿藻中间最厚层的细胞壁是由微纤维组合,会形成微细架构,重金属会攀附在网状上。孢子粉素是厚实细胞壁的主成分之一,是很特殊的成分,可以将农药及金属毒、化学毒素紧紧抓牢,再排出体外。绿藻所含的蛋白质具有多重形态,其中的金属硫蛋白会和重金属结合,帮助身体解毒。

2. 提升免疫功能

免疫功能是身体面对疾病所发起的防御反映,当病毒细菌或异物入侵体内时,各种存在淋巴液中的免疫细胞便会启动,产生抗体、细胞激素、毒杀因数等武器,消灭这些异物。

免疫力的下降会增加身体的患病几率,小球藻中含有丰富的维生素、微量元素和β—胡萝卜素,可以增强人体免疫细胞对病毒的吞噬能力,提高人体的免疫功能,从而有效预防流感侵袭。

3.降胆固醇

胆固醇及血脂过高是造成心血管疾病的主要风险因子,血胆固醇浓度每上升1 %,约提升2 %的冠状动脉疾病风险。

绿藻能够使胆固醇降低,有效的预防心脏病和中风疾病的发作,绿藻里的Y—亚麻酸可以降低人体所含的胆固醇,从而可以有效降低高血压和预防心脏病减低胆固醇。

4.减少抽菸氧化伤害

抽菸及二手菸是目前认为引发癌症、心血管疾病、慢性阻塞性肺病等慢性疾病的首要原因之一,而背后原因与氧化压力上升有关。据估计,目前全球约有11亿吸菸人口,其中男性约占80%。食用绿藻有助提升血液中抗氧化物质浓度及活性,或许对于吸菸者有保护效果,能减少相关慢性病机率。

5.有益高血压

高血压是年长者最常见的心血管疾病,60至69岁人口中约有近50%患有此病,而70岁以上则更多,约占75%

绿藻中含有丰富的Ω-3脂肪酸,是血管的“清道夫”,可防治血管硬化。它可以把血液中粗粒的脂肪及胆固醇分子分解为细微分子使血管畅通,并把过多的脂肪及胆固醇排出,调节并保持正常值;清除血液中的垃圾及废物,净化血液,使肝脏、肾脏机能良好。

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绿藻有副作用吗?

已发现绿藻会引起肠胃不适和恶心。绿藻的副作用还包括腹泻,胸部疼痛和心率变化等。人们在使用小球藻后普遍有心跳加快的体验。有时还会出现呕吐症状。

绿藻的吃法

很简单,一般现在绿藻制品都是片剂,服用起来方便,温水吞服或是嚼服都可以,并且绿藻是植物性食品,任何时间段都可以食用,没有服用禁忌。青少年及成人(包括孕妇)均可以食用,幼儿禁用。

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