LaMaHT辣妈海淘大部分人因为天天对着电脑，所以眼睛得不到休息，容易疲劳。也有一部分人为了确保每天都能摄取足够的最简单的保健品得到更好的效果。可以改善视力的保健品有哪些呢？下面我们一起学习吧。
有益视力健康的保健食品有哪些？
１．叶黄素
叶黄素是属于类胡萝卜素家族的植化素，为构成黄斑部色素的主要成分，浓度是血液中的近千倍，具有高度的抗氧化能力，能过滤有害蓝光，减少氧化伤害。
叶黄素可以缓解视疲劳；保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变；也可以可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力特别适合学生、司机等人食用。
叶黄素的功效与副作用？叶黄素的剂量与摄取量多少才好？教你如何挑选优质的叶黄素
２．鱼油
是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)，具有抗炎、调节血脂等健康益处。对神经传导有重要作用，是维持大脑功能不可缺少的物质，有“脑黄金”的美称。
脂肪酸维持眼睛神经细胞正常运行，并减少与年龄有关的失明和视力损失风险。事实上，研究表明，吃鱼多的人视力问题相对较少。
３．山桑子
山桑子又称欧洲蓝莓，外观与蓝莓相似，由于富含花青素，具有改善眼部循环，促进视紫质产生的功效，在二次大战期间，飞行员就常服用山桑子来增进夜间视力。
在日本，山桑子也被称为瞳之果实，指的是对于眼睛有许多帮助，在许多临床研究已证实，服用山桑子能保护眼部血管、增进夜间视觉敏锐度，还能改善及预防白内障、黄斑部病变、青光眼。
4 . 虾红素
虾红素的抗氧化能力强，可减少视网膜的氧化压力，提供视网膜全面性的保护，且其能通过血视网膜障壁，帮助维持视觉清晰。
虾红素是近年来抗氧化的新宠，属类胡萝卜素家族，与叶黄素一样是少数能进入眼睛，并协助对抗自由基的养分，其抗氧化能力为维生素E的500倍，β-胡萝卜素的10倍。
而在多则研究已发现，服用虾红素/虾青素有以下效果：ａ缓解过度用眼引起的眼睛酸涩及疲劳注4，ｂ减少眼压上升造成的视网膜受损注5，c减少自由基引起的眼睛退化。
5 . 黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类化合物、多糖类化合物能够维护眼周血管，进而能够加强角膜和眼睛晶体。需要注重的一点是仅有纯黑巧克力才可以做到这类预估的实际效果。
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